Suplementação de Ribosídeo de Nicotinamida no Desempenho Físico

Aumenta os Níveis de NAD+, Reduz os Marcadores do Estresse Oxidativo e Aumenta a Força em Idosos

Uso de Ribosídeo de Nicotinamida na Melhora da Capacidade Mitocondrial

Promove Melhora do Perfil Antioxidante e Aumenta os Níveis de NAD

O ribosídeo de nicotinamida, é um membro único da família da vitamina B3. Essa substância aumenta os níveis de um produto-chave no metabolismo energético chamado nicotinamida adenina dinucleotídeo (NAD+). NAD+ é um pilar do metabolismo energético, entre outras funções, e a sua diminuição com a idade tem sido relacionada com a deterioração mitocondrial. Alguns fatores como o próprio estilo de vida, excesso de calorias e sedentarismo são capazes de esgotar os níveis de NAD+.

Diferencial do Ribosídeo de Nicotinamida

O ribosídeo de nicotinamida tem uma maior capacidade de produção de NAD+ quando comparado a outras fontes de vitamina B3 como niacina e nicotinamida. Isso se deve ao fato de não precisar de conversão pela enzima denominada NAMPT (nicotinamide phosphoribosyltransferase). O nível de atividade de NAMPT determina quanto de niacina ou nicotinamida será convertido em NAD+, sendo considerada um fator limitante. Concentrações elevadas de NAMPT levam ao aumento mitocondrial de NAD+ que promove a proteção ao estresse genotóxico e morte celular.

Benefícios

Ø  Efeitos Antiaging -Eficaz em aumentar os níveis de NAD+ e também foi mais eficaz em ativar as proteínas promotoras da longevidade chamadas sirtuínas;

Ø  Efeito Neuroprotetor - Melhora a função cognitiva e protege contra a degeneração axonal associada ao envelhecimento. Evita danos celulares relacionados às espécies reativas de oxigênio;

Ø  Desempenho atlético e metabólico - Aumento do desempenho esportivo devido a maior resistência pela melhora da função mitocondrial e da taxa de troca respiratória (RER).

Uso do Ribosídeo de Nicotinamida em Indivíduos Idosos:

Um estudo publicado no periódico internacional European Journal of Nutrition avaliou os efeitos da suplementação de ribosídeo de nicotinamida em indivíduos idosos e também em jovens. A finalidade do estudo foi avaliar quais as consequências da suplementação no desempenho físico, perfil antioxidante e na concentração de NAD e NADPH. 

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Estudo Demonstra:

Dolopikou et al. conduziram um estudo que teve como objetivo avaliar se a suplementação de ribosídeo de nicotinamida melhora o desempenho e a homeostase redox em indivíduos jovens e também em idosos.

Resultados

Ø  Antes da suplementação, os indivíduos idosos apresentaram níveis baixos de NADH e NADPH, altos níveis de urinários de isoprostanos e níveis reduzidos de glutationa quando comparado com os indivíduos jovens (p<0,05);

Ø  A suplementação com ribosídeo de nicotinamida aumentou os níveis de NADH (51% em jovens e 59% em idosos) e de NADPH (32% em jovens e 38% em idosos) em ambos os grupos (p<0,05);

Ø  Nos idosos, após a suplementação de ribosídeo de nicotinamida houve diminuição de 18% dos níveis de isoprostanos (p<0,05), e houve tendência de aumento dos níveis de glutationa (p=0,078);

Ø  Em idosos, a suplementação melhorou a força em 8% (p=0,048) e a fadiga reduziu em 15 % (p=0,012);

Ø  Não foram observadas alterações no desempenho físico dos jovens.

Conclusão

A suplementação com ribosídeo de nicotinamida aumentou os níveis de NADH e NADPH, diminuiu o estresse oxidativo e melhorou o desempenho físico em idosos.

Referências bibliográficas

DOLOPIKOU, CF. et al. Acute nicotinamide riboside supplementation improves redox homeostasis and exercise performance in old individuals: a double-blind cross-over study. Eur J Nutr. 2020 Mar;59(2):505-515. doi: 10.1007/s00394-019-01919-4. Epub 2019 Feb 6.