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Insônia
Efeitos Benéficos da Ashwagandha
O sono é um dos aspectos fisiológicos mais importantes da saúde humana, uma vez que auxilia na reciclagem de energia, vitalidade e rejuvenescimento. A insônia se tornou o distúrbio do sono mais comum e com uma alta taxa de prevalência.
Devido ao comprometimento da qualidade de vida e das funções cognitivas, a insônia é considerada uma condição clínica e pode estar associada a transtornos de depressão e ansiedade.
Ashwagandha
A Ashwagandha (Withania somnifera (L.) Dunal)
é um pequeno arbusto pertencente à família Solanaceae.
Mais de 50 constituintes químicos foram identificados nas várias partes da
planta, incluindo alcaloides e lactonas esteroides.
Entre algumas das atividades da Ashwagandha estão:
Ø
Sedativo;
Ø
Anti-inflamatório;
Ø
Analgésico;
Ø
Ansiolítico;
Ø Imunomodulador.
Resultados
ü Em ambos os indivíduos (com insônia e
saudáveis), houve melhora significativa nos parâmetros do sono no grupo 1. A
melhora foi mais significativa nos indivíduos com insônia comparado aos
indivíduos saudáveis;
ü A análise de variância (ANOVA) de medidas
repetidas confirmou a melhora significativa em SOL, parâmetros do HAM-A, alerta
mental e qualidade do sono em pacientes com insônia;
ü A ANOVA de duas vias foi usada para confirmar
os resultados que denotaram latência do início do sono e eficiência do sono
como os parâmetros que mais melhoraram, seguido por TST e WASO;
ü Todos esses parâmetros (SOL, TST, WASO, TIB,
SE, PSQI, HAM-A, Prontidão Mental e Qualidade do sono) também foram avaliados
estatisticamente quanto à melhora significativa dentro do grupo, tanto para o
tratamento, quanto para os grupos de placebo no grupo saudável e os conjuntos
de dados de insônia. Os resultados obtidos sugerem mudanças estatisticamente
significativas entre os valores basais e o final dos resultados do estudo,
exceto para o HAM-A e os escores de alerta mental, no grupo de indivíduos
saudáveis.
Conclusão
Esse estudo confirmou que o extrato de Ashwagandha pode melhorar a qualidade do sono e auxiliar no gerenciamento da insônia, sendo uma opção bem tolerada por todos os pacientes, independente de sua condição de saúde.
Referências bibliográficas
LANGADE, D.; THAKARE, V.; KANCHI,
S.; KELGANE, S. Clinical evaluation of the pharmacological impact of ashwagandha
root extract on sleep in healthy volunteers and insomnia patients: A
double-blind, randomized, parallel-group, placebo-controlled study. Journal of Ethnopharmacology, 264, p.
113276, 2021/01/10/ 2021.
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